Rosszul táplálkozni olyan, mint egy időzített bombán ülni!
Rosszul táplálkozni olyan, mint nagyon keveset tenni egy kalapba és ennek ellenére nagyon sokat akarni kivenni onnan!
2011. március 2., szerda
Lisztérzékeny vagyok én is, iszonyúan puffadok a kenyértől
Mindentől iszonyúan puffadok, amiben liszt van, és iszonyúan szoktam kinézni, mint egy 6 hónapos terhes...tisztára, mint anno apukám!!! Változtatnom kell!
Lényegében az és csak az betegít meg minket, lassan és alattomosan, amit eszünk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Már fiatalkoromban is puffadtam a kenyértől, csak akkor még kisebb mértékben, a legdurvábban terhesség alatt puffadtam! Ha azt akarom, hogy többé ne puffadjak, és még két egészséges gyermekem legyen, akkor ne egyek több kenyeret és rizst és lisztet és krumplit és stb stb.!!!!!!!!!!!!!!!4
Ez warning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!4
Sikerülnie kell!!!!!!!!!!
Még annyi mindent szeretnék: Zenélni, gitározni, németül tanulni, franciául tanulni, megtanulni énekelni stb.
Lényegében az és csak az betegít meg minket, lassan és alattomosan, amit eszünk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Már fiatalkoromban is puffadtam a kenyértől, csak akkor még kisebb mértékben, a legdurvábban terhesség alatt puffadtam! Ha azt akarom, hogy többé ne puffadjak, és még két egészséges gyermekem legyen, akkor ne egyek több kenyeret és rizst és lisztet és krumplit és stb stb.!!!!!!!!!!!!!!!4
Ez warning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!4
Sikerülnie kell!!!!!!!!!!
Még annyi mindent szeretnék: Zenélni, gitározni, németül tanulni, franciául tanulni, megtanulni énekelni stb.
Gyerekkorom óta rosszak a táplálkozási szokásaim
Csak akkor még nem tudtam róla!
Akkor még nem híztam tőle.
No kenyér, no rizs, no cukor, no csoki, no péksütemények...
Azét szoktam visszaesni, mert hirtelen nem tudok mit kezdeni a megnövekedett energiaszintemmel, de ez hülyeség, hát van mit tenni ekkor is: tessék akkor nyelvet tanulni, biciklizni, futni stb. stb.
Sült oldalast lehet enni!!! :)))
Akkor még nem híztam tőle.
No kenyér, no rizs, no cukor, no csoki, no péksütemények...
Azét szoktam visszaesni, mert hirtelen nem tudok mit kezdeni a megnövekedett energiaszintemmel, de ez hülyeség, hát van mit tenni ekkor is: tessék akkor nyelvet tanulni, biciklizni, futni stb. stb.
Sült oldalast lehet enni!!! :)))
Ideje felismerni, hogy gyerekkorom óta rossz táplálkozási szokásaim voltak!
Ideje felismerni, hogy gyerekkorom ót rossz táplálkozási szokásaim voltak, de erős szervezetem miatt, akkor ez még nem jelentett gondot, és az erősen kenyér alapú étrendtől nem híztam akkor még, ma már igen! Az ember szervezetét kifárasztja, kikészíti ez a fajta táplálkozás. Szeptembertől december végéig sikerült is betartani a paleolit táplálkozást! Most, szülés után az embert megijeszti az, ahogy hízik az egyre kevesebb tápláléktól! Akkor, ha nem akarok úgy kinézni, mint Ica néni most, és Apukám egykoron, akkor muszáj lesz leállni a szénhidrát-dús, a szénhidrát-túltelitett étrendről. 4 hónapig sikerült betartani a paleolitot, akkor most március 1-től is miért ne sikerülhetne? Körülbelül 8 vagy 9 hetet hagytam ki, de máris nagyon meglátszik a rossz eredmény! Tényleg, miért vagyunk ennyire rászokva a szénhidrát-túltelített táplálkozásra? Az a durva tényleg, hogy keveset eszem, de mégis hízom...mert kenyeret eszem, kevés zöldséget...kevés gyümölcsöt...kevés fehérjét és rostot és rengeteg szénhidrátot!
MOST ENNEK VÉGE, TESSÉK FELISMERNI, HOGY ROSSZ A TÁPLÁLKOZÁSOM, ÁRT A SZERVEZETEMNEK, HA MEG AKAROM ŐRÍZNI AZ EGÉSZSÉGEMET, AKKOR VISSZA KELL TÉRNEM PALEOLIT TÁPLÁLKOZÁSRA, VAGY LEGALÁBBIS NAGYON LECSÖKKENTENEM A SZÉNDIDRÁT BEVITELT ÉS NÖVELNI A ZÖLDSÉG GYÜMÖLCS BEVITELT ÉS A FEHÉRJE BEVITELT!!!! mÁTÓL ÚJRA ÉRVÉNYBEN!!
SEMMI CSOKI, CHPIS, CUKOR, KENYÉR, RIZS, KRUMPLI STB STB.
MOST ENNEK VÉGE, TESSÉK FELISMERNI, HOGY ROSSZ A TÁPLÁLKOZÁSOM, ÁRT A SZERVEZETEMNEK, HA MEG AKAROM ŐRÍZNI AZ EGÉSZSÉGEMET, AKKOR VISSZA KELL TÉRNEM PALEOLIT TÁPLÁLKOZÁSRA, VAGY LEGALÁBBIS NAGYON LECSÖKKENTENEM A SZÉNDIDRÁT BEVITELT ÉS NÖVELNI A ZÖLDSÉG GYÜMÖLCS BEVITELT ÉS A FEHÉRJE BEVITELT!!!! mÁTÓL ÚJRA ÉRVÉNYBEN!!
SEMMI CSOKI, CHPIS, CUKOR, KENYÉR, RIZS, KRUMPLI STB STB.
2010. október 12., kedd
2010. augusztus 31., kedd
A paleozás második hete
- fogyás talán 0.5 kg
- az allergia javult, de még közel sem szűnt meg
- puffadás még megvan (sok paprikát eszem), és lehet h a zabpelyhem búzával szennyezett?
- Keményen betartom a diétát azóta is
- A hajhullásom megállt
- sokkal több az energiám, pl főzök rendszeresen, többet sétálok a babával, többet tudok takarítani; már vagy 6x csináltam paleo-muffint, zabkását egy kis mazsolával is sokszor
- az energiám tényleg sokkal több
- néha van gyomorbántalmam, még van puffadás..igaz rizst meg szójaterméket eszem = tofut, ettől lenne? ezeket még nem tudtam elhagyni
- a kedvem jobb határozottan, bár enyhe ( a korábbinál enyhébb) ok nélküli szomorúság még megvan...
- a puffadás meg gyomorproblémáknál kéne rájönni mitől van
- az éhségem tényleg fokozatosan alakul ki, nem azonnal, így sokkal tovább bírom evés nélkül
- az allergia javult, de még közel sem szűnt meg
- puffadás még megvan (sok paprikát eszem), és lehet h a zabpelyhem búzával szennyezett?
- Keményen betartom a diétát azóta is
- A hajhullásom megállt
- sokkal több az energiám, pl főzök rendszeresen, többet sétálok a babával, többet tudok takarítani; már vagy 6x csináltam paleo-muffint, zabkását egy kis mazsolával is sokszor
- az energiám tényleg sokkal több
- néha van gyomorbántalmam, még van puffadás..igaz rizst meg szójaterméket eszem = tofut, ettől lenne? ezeket még nem tudtam elhagyni
- a kedvem jobb határozottan, bár enyhe ( a korábbinál enyhébb) ok nélküli szomorúság még megvan...
- a puffadás meg gyomorproblémáknál kéne rájönni mitől van
- az éhségem tényleg fokozatosan alakul ki, nem azonnal, így sokkal tovább bírom evés nélkül
2010. augusztus 21., szombat
Paleolit táplálkozásra áttérés első napja
Tegnap volt az első nap, hogy istenigazából egész nap betartottam a paleo táplálkozást.
Nagyon furcsa volt, éhes voltam este nagyon, de megerőltettem magam, és csak vízből és zabpehelyből (pici mézzel) készült zabkását ettem vacsorára. Hajnalban már úgy éreztem ,hogy baromira éhes vagyok, de csak egy kis vizet ittam. Reggel nagyon éhes voltam, de érdekes módon kevésbé találtam puffadtnak a hasamat, mint eddig. Érdekes, hogy az allergiám elkezdett csökkenni, kevésbé viszketett a szemem és folyott az orrom. Reggelire egy kevés gyümölcspépet ettem (bavallom a baba kajájából), és zabkását a tegnap estiből. Nagyon éhes voltam továbbra is. 11 kor elmentünk a Tescoba bevásárolni - természetesen immáron paleo módon, és tök simán kibírtam.
Amikor hazaértünk virslit ettem, paprikával, mustárral, majonézzel, 1 szelet felvágottat, káposztasalátával. Majd ennek végén 1 őszibarackot. Ez kb du 2 körül volt. Érdekes, hogy azóta felfújódtam, oké biztos a paprikától. De tök energikus lettem, egyből nekiálltam sült csirkét csinálni, amit kb 5 éve nem csináltam, plusz egyből megsütöttem egy adag paleo muffint, (először ezt is), és most még a csirkéhez sült-párolt zöldség köretet is akarok csinálni.
Ja, most jut eszembe, hogy tegnap 3x voltam wc-n, már mintha reggel kipihentnek éreztem volna magam, és több vizet kívánok.
Kíváncsi vagyok, milyen lesz a csirke.
Most du háromnegyed 5 van, és azóta még nem vagyok éhes, csak 1 kis paleo muffint ettem, de csak az ize kedvéért. hihetetlen, hogy nem vagyok még éhes; régen ilyenkor még éhen szoktam halni.
Most már értem, hogy a túrós-tejjel készült palacsinta miért olyan gáz, a tejes müzli is, és miért voltam a gyümölcsös-műzlis joghurtoktól rosszul. Valamint a tejbegríztől is. Ezek mind tej plusz gabona egyben plusz cukor.
Legalább 1 hét mire valamennyire beáll a szervezet egy szintre, de akkor is, már most nagy a változás.
hogy mi zavar? Az állandóan puffadt hasam, gyakori éhség, falánkság, allergia, vizes nátha, szem-folyás és viszketés, hajhullás, aranyér, fájdalom a sarokcsontomban, a nagyujjamnál, néha a térdeimben. Hogy 59 kiló a versenysúlyom, és minden évben több lettem 1-2 kilóval, igaz szültem 5 hónapja, de most 68.5 kg vagyok, 164 cm-hez. A hasamról soha nem adható le a háj és a puffadás se tűnt el soha. Estére rendszeresen úgy nézek ki, mint egy 6 hónapos terhes. Ja, és az aknék, mittesszerek, folyás. Ezek jó lenne ha eltűnnének, és a hajam is visszanőhetne.
Terhesség alatt helyesen jelzett a szervezetem, mert a joghurtoktól, tejtermékektől rosszul voltam, a cukros dolgoktól is.
Nagyon furcsa volt, éhes voltam este nagyon, de megerőltettem magam, és csak vízből és zabpehelyből (pici mézzel) készült zabkását ettem vacsorára. Hajnalban már úgy éreztem ,hogy baromira éhes vagyok, de csak egy kis vizet ittam. Reggel nagyon éhes voltam, de érdekes módon kevésbé találtam puffadtnak a hasamat, mint eddig. Érdekes, hogy az allergiám elkezdett csökkenni, kevésbé viszketett a szemem és folyott az orrom. Reggelire egy kevés gyümölcspépet ettem (bavallom a baba kajájából), és zabkását a tegnap estiből. Nagyon éhes voltam továbbra is. 11 kor elmentünk a Tescoba bevásárolni - természetesen immáron paleo módon, és tök simán kibírtam.
Amikor hazaértünk virslit ettem, paprikával, mustárral, majonézzel, 1 szelet felvágottat, káposztasalátával. Majd ennek végén 1 őszibarackot. Ez kb du 2 körül volt. Érdekes, hogy azóta felfújódtam, oké biztos a paprikától. De tök energikus lettem, egyből nekiálltam sült csirkét csinálni, amit kb 5 éve nem csináltam, plusz egyből megsütöttem egy adag paleo muffint, (először ezt is), és most még a csirkéhez sült-párolt zöldség köretet is akarok csinálni.
Ja, most jut eszembe, hogy tegnap 3x voltam wc-n, már mintha reggel kipihentnek éreztem volna magam, és több vizet kívánok.
Kíváncsi vagyok, milyen lesz a csirke.
Most du háromnegyed 5 van, és azóta még nem vagyok éhes, csak 1 kis paleo muffint ettem, de csak az ize kedvéért. hihetetlen, hogy nem vagyok még éhes; régen ilyenkor még éhen szoktam halni.
Most már értem, hogy a túrós-tejjel készült palacsinta miért olyan gáz, a tejes müzli is, és miért voltam a gyümölcsös-műzlis joghurtoktól rosszul. Valamint a tejbegríztől is. Ezek mind tej plusz gabona egyben plusz cukor.
Legalább 1 hét mire valamennyire beáll a szervezet egy szintre, de akkor is, már most nagy a változás.
hogy mi zavar? Az állandóan puffadt hasam, gyakori éhség, falánkság, allergia, vizes nátha, szem-folyás és viszketés, hajhullás, aranyér, fájdalom a sarokcsontomban, a nagyujjamnál, néha a térdeimben. Hogy 59 kiló a versenysúlyom, és minden évben több lettem 1-2 kilóval, igaz szültem 5 hónapja, de most 68.5 kg vagyok, 164 cm-hez. A hasamról soha nem adható le a háj és a puffadás se tűnt el soha. Estére rendszeresen úgy nézek ki, mint egy 6 hónapos terhes. Ja, és az aknék, mittesszerek, folyás. Ezek jó lenne ha eltűnnének, és a hajam is visszanőhetne.
Terhesség alatt helyesen jelzett a szervezetem, mert a joghurtoktól, tejtermékektől rosszul voltam, a cukros dolgoktól is.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)